Trenerzy i ich podopieczni mogą korzystać z: 180m2 powierzchni zaprojektowanej specjalnie pod treningi personalne: 6 racków wraz z ławkami, 2 podesty, obciążenie olimpijskie oraz bumpery,różnego rodzaju gryfy, hantle od 1kg
Każdego dnia
walcz o więcej!
Na pierwszy rzut oka bieganie to naturalna i prosta aktywność fizyczna, To niestety nieprawda! Podczas zajęć biegowych pracować będziemy nad takimi elementami jak koordynacja ruchowa, sprawność ogólna, szybkość, wytrzymałość oraz siła biegowa. Wszystkie te elementy mocno przyczyniają się do tego, aby biegać zdrowo i poprawnie technicznie, a w konsekwencji przełoży się to na wyniki sportowe.
Trening siły mocy mięśniowej jest kluczowym elementem treningu biegacza! Podczas zajęć siłowych pracujemy nad wzmacnianiem całego ciała. Praca z własnym obciążeniem ciała oraz praca z gumami oporowymi czy piłkami lekarskimi to główne tematy przewodnie naszych treningów. Nie zabraknie ćwiczeń, które zwiększą ruchomości w poszczególnych stawach oraz poczuć się bardziej mobilnymi podczas wykonywania ćwiczeń. Treningi te pomogą zadbać o taki obszar jak prewencja kontuzji.
Harmonogram zajęć.
Poniedziałek
Wtorek
-
TRENING BIEGOWY
-
Artur Kuciapski
-
PRZYGOTOWANIE MOTORYCZNE
-
Filip Wodyk
-
PRZYGOTOWANIE SIŁOWE DO TRENINGU BIEGOWEGO
-
Artur Kuciapski
Środa
Czwartek
-
TRENING BIEGOWY
-
Artur Kuciapski
-
PRZYGOTOWANIE MOTORYCZNE
-
Filip Wodyk
-
PRZYGOTOWANIE SIŁOWE DO TRENINGU BIEGOWEGO
-
Artur Kuciapski
Piątek
-
PRZYGOTOWANIE SIŁOWE DO TRENINGU BIEGOWEGO
-
Artur Kuciapski-zapraszamy od 9 grudnia!
Sobota
-
TRENING BIEGOWY
-
Artur Kuciapski
-
PRZYGOTOWANIE SIŁOWE DO TRENINGU BIEGOWEGO
-
Artur Kuciapski
Treningi.
Trening biegowy
Artur Kuciapski
Runmageddon training
Robert Bandosz
Przygotowanie siłowe pod trening biegowy
Artur Kuciapski
Ninja/OCR
Robert Bandosz/ Grzegorz Matyszewski
Kadra
Trening indywidualny
Maksymalizacji efektów treningowych
Maksymalizować efekt nauczania prawidłowych wzorców ruchowych i ćwiczeń takich jak np. martwy ciąg, wyciskanie sztangi, przysiady, ćwiczenia olimpijskie
Dopasowanie treningu do potrzeb ćwiczącego uwzględniając dyspozycję dnia
- różnorodność trenerów pod względem dyscyplin bazowych (lekkoatletyka, gimnastyka, sporty siłowe, treningi usprawniające i przywracające sprawność i inne)
- profesjonalną siłownię z indywidualnym stanowiskiem dla trenera oraz podopiecznego
- wyjątkowa lokalizacja jak na metropolie Warszawską: park, stadion lekkoatletyczny, boiska trawiaste co daje nieskończone możliwości treningowe
- dogodny dojazd z DARMOWY PARKINGIEM
- możliwość czerpania dodatkowych korzyści z zieleni dookoła SKRA SPORT (w okresie wiosenno-letnim możliwość odpoczynku w ogródku z dala od zgiełku i hałasu)
- w okresie jesienno-zimowym lub w przypadku złej pogody dysponujemy prawie 800m2 powierzchni do każdego rodzajów treningów (siłownia, konstrukcje pod tory przeszkód, mata do sportów walki oraz elementów gimnastyki)
- zadzwoń lub napisz do nas
- umówimy się na konsultację na której:
- przeprowadzimyy dokładny wywiad: poznamy twoje cele, dotychczasowe doświadczenie treningowe oraz przebyte kontuzje i urazy
- w części praktycznej ustalimy poziom umiejętności technicznych oraz sprawności fizycznej
- przedstawimy i omówimy plan współpracy dostosowany pod potrzeby podopiecznego
- dobierzemy trenera, który posiada dopasowane kompetencje do Twoich potrzeb
Cennik
Trening grupowy 1 raz w tyg.-
100 pln
Trening grupowy 2 razy w tyg.
160 pln
Trening grupowy 3 razy w tyg.-
180 pln
Trening grupowy OPEN-
200 pln
Trening Personalny w godzinach 11-16
110 pln
Trening Personalny w pozostałych godzinach oraz Weekend
130 pln
Wejście jednorazowe-
35 pln
Karta klubowa-
20 pln
Honorujemy Multisport Plus, FitProfit Sport, Medicover Sport
Dołącz
do nas!
Skra Fight Club
Wawelska 5, 02-034 Warszawa
Email: biuro@skrasport.pl
Godziny otwarcia:
Pn. – pt. 07.00 – 22.00
Sobota: 08.30 – 16.00
Dojazd do klubu Skra Sport: samochodem, bo oferujemy darmowy, duży parking!
Jadąc w stronę Centrum ulicą Żwirki i Wigury skręcamy za restauracją Jeffs w prawo , a potem w pierwszą uliczkę w lewo. Droga doprowadzi Was pod sam klub. Można też wjechać od ulicy Wawelskiej i zaparkować na ulicy Ondraszka. Parking jest miejski, płatny. Furtka prowadząca na teren Skry jest otwarta do zmroku.